Baisse de motivation ? Nos conseils pour redynamiser votre engagement au travail
La motivation au travail peut fluctuer, et des baisses occasionnelles sont tout à fait normales. Ces périodes de désengagement peuvent survenir après des vacances prolongées, pour la réalisation d’un projet peu stimulant, face à l'absence de perspectives d’évolution, ou suite à un changement de direction. Souvent, elles résultent d'un ensemble de facteurs cumulés. Plutôt qu'une constante, la motivation est un cycle naturel, avec ses hauts et ses bas. L'essentiel est de rester attentif ou attentive à ces fluctuations pour éviter que les creux s'allongent. Découvrez les conseils de Sonia Houtarde, consultante en développement professionnel au centre Apec de Paris-République, pour vous aider à surmonter ces baisses d’énergie et revitaliser votre engagement professionnel.
5 pistes que vous pouvez explorer pour renouer avec votre envie de travailler
- La première étape est sans doute de prendre le temps d’identifier vos sources de motivation, vos valeurs, et de définir vos priorités dans le cadre professionnel pour les mois ou l’année à venir, par exemple. La motivation est une grande source d’énergie. Elle est liée à vos besoins fondamentaux, qui peuvent prendre différentes formes : contribuer au bien-être des individus, travailler dans une entreprise qui a un impact positif sur l’écologie, travailler en équipe, soutenir vos équipes au quotidien, etc. Il arrive d’ailleurs régulièrement qu’au moment de faire le bilan, des personnes réalisent que leur emploi actuel répond à la plupart de leurs sources de motivation, et qu’il s’agit plutôt d’aller chercher une forme de reconnaissance du travail accompli, à travers un changement de titre par exemple. Un consultant ou une consultante de l’Apec peut vous aider à identifier vos motivations et vos intérêts professionnels, notamment grâce au questionnaire psychométrique Motiva.
- Trouver du sens dans son travail donne un nouveau souffle. Il s’agit parfois simplement de demander à votre hiérarchie de clarifier les missions, afin d’être en phase avec la vision globale et les valeurs de l'entreprise. Avoir le sentiment de contribuer à un objectif commun, de se lever le matin pour faire quelque chose d’utile, est essentiel pour nourrir plus de satisfaction dans les tâches du quotidien. Il peut aussi s’agir de revoir l’organisation au sein du service ou de l’équipe, pour vous décharger de certains sujets ou tâches administratives qui vous prennent trop de temps. Pour cela, il est essentiel de communiquer et d'oser parler en confiance de la situation avec votre responsable. Manager et salarié.e ont tous les deux une responsabilité pour sortir de ce type de situation.
- Continuer à se développer, à acquérir de nouvelles compétences peut aussi être une grande source de motivation. Réfléchir à votre évolution et à votre projection au sein de l’entreprise, communiquer sur vos envies de formation, est une piste intéressante pour bâtir votre employabilité et satisfaire votre soif d'apprendre. Mais la formation professionnelle n’est pas l’unique réponse. Certaines entreprises ont une culture très apprenante, le travail en équipe peut aussi être une ressource précieuse.
- Se sentir acteur ou actrice de sa carrière, travailler de manière plus autonome, procure un sentiment de responsabilité. On oublie parfois que l’on dispose de marges de manœuvre pour faire ce que l’on appelle du « job crafting ». Identifier les projets sur lesquels vous avez envie de travailler, rééquilibrer vos temps de travail, etc., permet de favoriser l’engagement. Il peut aussi être utile de discerner ce qui fait obstacle à votre prise de décision, et quels outils et ressources pourraient vous être utiles. Se fixer des objectifs clairs et réalisables à court terme, établir des priorités, permet de rester concentré sur l’essentiel. S’il est possible de mettre soi-même certaines choses en place, il n’est pas toujours facile d’avoir des échanges avec son management sur le besoin d’autonomie. Pour cela, vous pouvez vous faire aider par un tiers (RH), suggérer des changements, ou demander à avoir des points hebdomadaires avec votre hiérarchie.
- La qualité de votre environnement de travail et de vos relations d'équipe alimente également votre sentiment d'appartenance. Identifier des sujets sur lesquels vous souhaitez travailler avec vos collègues, créer des temps d'échange pour trouver du soutien et partager autour de problématiques communes, permet de rompre l’isolement propre à certains postes et de retrouver de la motivation.
Lorsqu’elle est profonde et durable, une baisse de motivation peut avoir des répercussions sur votre santé mentale, sur votre productivité, sur vos collègues. Elle peut alimenter une perte de confiance ou un sentiment de culpabilité. Il est donc essentiel de rester vigilant ou vigilante pour ne pas laisser la baisse de motivation s’installer. Le travail, quand il est exercé dans des conditions favorables, est avant tout une source d’épanouissement intellectuel et social. N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un consultant ou une consultante Apec, qui peut vous accompagner dans le cadre du conseil en évolution professionnelle.
À propos de l’auteure
Sonia Houtarde est consultante en développement professionnel à l’Apec. Psychologue du travail, coach certifiée, elle a travaillé plus de 10 ans en tant que responsable RH dans un contexte international. À l'Apec, elle accompagne les cadres à chaque moment clé de leur vie professionnelle : premier emploi, transition professionnelle, reconversion, recherche d'emploi, mobilité, formation, création d'entreprise, prise de poste, questionnements. Elle les aide à (re)devenir acteurs et actrices de leur carrière, et à atteindre leurs objectifs professionnels. Son métier selon elle : catalyseur des changements professionnels !